بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و اضطراب و آرام‌بخش اعصاب، دمنوش نعنا است. وقتی دچار استرس هستید و احساس می‌کنید عضلات شما منقبض شده‌اند و شما تحت فشار هستید، نوشیدن دمنوش نعنا باعث می‌شود که عضلاتتان آرام شود و تنش اعصاب‌تان کاهش یابد.

نعنا گیاهی فاقد کافئین است که مصرف دمنوش آن قبل از خواب، سبب اختلال در خواب نمی‌شود و شما می‌توانید ضمن کم شدن استرس، خواب راحتی هم داشته باشید.

نکته قابل توجه این که درصورت بارداری، نباید از دمنوش نعنا استفاده کنید. این گیاه باعث سقط جنین می‌شود.

 طرز تهیه دمنوش نعنا برای کاهش استرس

برای تهیه‌ این دمنوش آرام‌بخش باید نعنای تازه را از ساقه جدا کنید، بشویید و در یک لیوان آب جوش داخل قوری بریزید و با حرارت غیر مستقیم دم کنید. می‌توانید از نعنای خشک هم استفاده کنید. در صورتی‌که نعنای خشک استفاده می‌کنید مقدار یک قاشق چایخوری نعنا برای یک لیوان آب جوش کفایت می‌کند.